Trappetrening!

I løpet av sommeren fikk jeg tilbud om å trene sammen med en gruppe som trente til Oslos Bratteste. De hadde et treningsopplegg som var mye mer variert enn hva jeg så langt hadde trent.

Programmet bestod blant annet av intervalløkter i Frognerparken og «prøvekjøring»  av Wyllerløypa. Vi har også vært oppe på Holmenkollen og fått trent i trappene.

I tillegg til å trene med denne gruppen, har jeg hatt mine faste løpeturer med min løpevenninne. Vi trener sammen så ofte vi kan på lengre distanser i forkant av NYC Marathon som er i begynnelsen av november.

Det er fortsatt litt tid igjen til Oslos Bratteste, derfor får jeg anledning til å være med denne gruppen en stund til fremover. Det er for min del helt fantastisk.

Førstkommende uke skal jeg med gruppen en gang til opp Wyllerløypa. Denne gangen blir det fokus på teknikk, og gjennomgang av løypen fra topp til bunn. Det blir også en innføring i hvordan vi kan disponere kreftene opp den tøffe bakken.

En bedre forberedelse til Oslo Maraton neste helg, kan jeg ikke få.

Riktignok skal jeg kun løpe 21 km her i Oslo, men det får være godt nok denne gangen.

Å delta i en treningsgruppe på denne måten, har vært utrolig inspirerende og motiverende.Bilde 4

Her har jeg lært mye om holdninger, løpeteknikker, og om pusten. Ikke minst fått mange tips som jeg kan ta med meg på egentreninger.

Erfaringen jeg sitter igjen med så langt, er at trappetrening er en fin investering. Kanskje den mest supereffektive treningen som finnes.

Bilde blogg 5

Den gir en fin blanding av styrketrening og kondisjonstrening. Treningsformen er et godt alternativ for dem som sliter med tidsklemma. 30 minutter i trappene er bra.

Sist men ikke minst er det morsomt. Her er det gøy å teste hurtighet ved å konkurrere opp trappene med løpevenner.

Som alltid gir også denne treningsformen en masse god energi tilbake.

 

Løpeglede😊

 

 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s